Efek Samping yang Mengejutkan dari Makan Pisang

Lacy Ngo dari RD MS mengatakan pati resisten dalam pisang bersifat prebiotik, yang artinya dapat memberi makan bakteri baik. Perbaikan keseimbangan bakteri usus terkait dengan peningkatan kadar gula darah.

Cara ketiga yang memberikan kontribusi pati resisten terhadap kesehatan adalah dengan mengontrol nafsu makan. Karena pati ini menahan pencernaan, ia juga memperlambat laju pengosongan lambung. Ini akan memperpanjang rasa lapar kita beberapa jam setelah kita makan makanan atau camilan yang kaya pati resisten.

Memilih makanan yang perlu dicerna untuk waktu yang lama dapat membuat kita kenyang selama berjam-jam dan membantu kita membuat pilihan yang lebih baik untuk makanan berikutnya dan secara keseluruhan, sehingga mengurangi total asupan kalori harian kita.
Jadi, secara keseluruhan, makan makanan tinggi pati resisten dapat membuat kita kenyang lebih lama, sementara karbohidrat lain mengonsumsi hingga setengah dari konsumsi kalori, dan dapat mengurangi total konsumsi kalori kita dalam sehari. arn