Efek Samping yang Mengejutkan dari Makan Pisang

Karena sekitar setengah dari karbohidrat dalam pati resisten tidak dicerna, mereka tidak akan pernah masuk ke dalam darah untuk meningkatkan gula darah. Jika didiagnosis menderita diabetes atau resistansi insulin, memasukkan molekul ajaib ini ke dalam makanan dapat bermanfaat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan harian hingga 40 gram pati resisten dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada pasien dengan sindrom metabolic.

Bidang penelitian pati resisten kedua yang muncul meliputi dampaknya pada mikrobioma usus. Empat triliun pasukan bakteri ini hidup di saluran pencernaan, yang menunjukkan banyak kesehatan metabolik, termasuk penurunan berat badan, sinyal lapar, dan keinginan mengidam.

Cara terbaik untuk membangun mikrobioma usus yang sehat adalah dengan mengonsumsi makanan yang meningkatkan keragaman bakteri usus yang sehat. Ini disebut makanan prebiotik.

Prebiotik dapat memberi makan serangga baik di usus dan membantunya tumbuh seiring waktu, jadi ada lebih dari yang buruk. Keseimbangan ini dapat dicapai dengan menambahkan makanan yang kaya akan pati resisten.
Halaman Selanjutnya....