Dokter Paparkan Jenis Olahraga yang Dapat Menunda Penuaan

JAKARTA - Manfaat olahraga membuat tubuh lebih sehat semua orang sudah banyak diketahui masyarakat luas. Namun jika olahraga dapat membuat orang lebih awet muda, mungkin belum banyak yang diketahui.

Penuaan merupakan tahap alami dari kehidupan. Namun gaya hidup turut berperan dalam menentukan seberapa cepat seseorang menua. Mengadopsi gaya hidup aktif, terutama berolahraga secara rutin, dipercaya mampu memperlambat proses penuaan. Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental dan kualitas hidup secara umum.

Berdasarkan survei Kementerian Kesehatan RI tahun 2022, prevalensi penyakit tidak menular (PTM) seperti penyakit kardiovaskular, penyakit tulang dan sendi, diabetes, hingga penyakit neurodegeneratif di Indonesia cenderung terus meningkat dari tahun ke tahun.

"Jika sebelumnya kondisi ini lebih banyak dialami oleh mereka yang sudah berusia lanjut, kini masyarakat berusia produktif (15-64 tahun) juga mulai banyak yang mengalaminya. Peningkatan ini tidak lepas dari gaya hidup modern yang kurang sehat, seperti pola makan yang tidak seimbang, kurang tidur, kebiasaan merokok, dan kurangnya aktivitas fisik," ujar dr. Grace Joselini Corlesa, MMRS, Sp. K.O., Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga RS Pondok Indah - Bintaro Jaya, melalui siaran pers pada hari Rabu (18/9).

Proses penuaan memang tidak dapat dihindari, tetapi dapat diperlambat melalui penerapan pola hidup sehat sedini mungkin, salah satunya dengan berolahraga. Berdasarkan penelitian oleh Castillo-Garzón dkk. (2022), olahraga dapat meningkatkan kesehatan jasmani dan menurunkan risiko kematian hingga 44 persen.
Halaman Selanjutnya....