Diet Vegetarian
Diet Vegetarian, Benarkah Menyehatkan bagi Ibu Hamil?
Foto : ISTIMEWA
» Ilustrasi seorang perempuan yang tengah mengonsumsi makanan berserat. Makanan berserat seperti sayuran berwarna hijau merupakan salah satu komponen diet vegetarian yang sangat baik, terutama untuk ibu hamil dan menyusui.
Ketika hamil tubuh Anda mengandalkan ketersediaan vitamin dan mineral tertentu untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda. Lalu, apakah diet vegetarian bisa menjadi titik awal kehamilan yang baik selama memenuhi persyaratan nutrisi tertentu?
Menurut Harvard School of Public Health, makanan yang mencakup banyak buah dan sayuran dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kanker tertentu, masalah mata, dan masalah pencernaan.
Ketua Departemen Kebidanan/Ginekologi dan Ilmu Reproduksi di Hackensack University Medical Center di New Jersey, Manny Alvarez mengatakan dengan mengonsumsi banyak sayur dan buah selama kehamilan, akan memberikan banyak manfaat kesehatan.
"Walaupun nutrisi seperti protein, kalsium dan vitamin B12 lebih banyak ditemukan dalam sumber makanan hewani, tetap bisa terpenuhi karena ketiga asupan nutrisi ini juga ditemukan dalam sumber vegetarian," ucap Manny seperti dilansir laman Foxnews.com.
Daftar makanan yang mengandung nutrisi tersebut pertama adalah protein, meskipun lebih banyak ditemukan dari sumber hewani bukan berarti sulit mendapatkan kandungan protein yang berasal dari sumber nabati.
Halaman Selanjutnya....
Komentar
()Muat lainnya