Dianggap Sepele Padahal Manfaatnya Banyak, Lakukan Aktifitas Ini untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Indonesia memiliki iklim yang tropis sehingga rentan munculnya penyakit-penyakit tropis, begitupun dengan penduduknya yang cenderung lebih mudah terkena penyakit contohnya flu, saat musim hujan masuk maka akan lebih mudah flu menyerang. Daam sebuah penelitian berjalan kaki yang dilakukan berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap lima hari dalam seminggu lebih jarang terkena flu karena meningkatnya kekebalan tubuh sehingga daya tahan tubuhnya lebih kuat.

3. Mengurangi Terjadinya Demensia

Sama halnya dengan membaca berjalan kaki akan meningkatkan daya ingat, terlebih bagi orang tua dengan melakukan aktifitas ini secara rutin akan mengurangi proses penyusutan otak.

4. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Kronis

Seperti yang telah diketahui bahwa tekanan darah dan gula yang tinggi membuat tubuh rentan terkena berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes, store, dan penyakit jantung. Dengan berjalan kaki maka akan menurunkan tekanan gula darah hal tersebut diungkapkan dalam penelitian American Diabetes Association. Selain itu studi dari American College Of Cardiology (2010) menunjukkan bahwa berjalan kaki menurunkan tekanan darah sistolik sekitar 0,45 poin dengan 1000 langkah setiap harinya.
Halaman Selanjutnya....