Dianggap Sepele Padahal Manfaatnya Banyak, Lakukan Aktifitas Ini untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Berjalan kaki seringkali dianggap hal sepele namun faktanya aktifitas ini memberikan banyak manfaat apabila rutin dilakukan. Orang yang rutin melakukan jalan kaki akan menurunkan resiko terkenanya berbagai penyakit seperti kanker dan nyeri sendi. Bahkan menurut American College Of Sport Medicine (ACSM), berjalan kaki menjadi aktifitas fisik yang disarankan, karena memberikan banyak kebaikan untuk kesehatan. Namun faktanya Indonesia salah satu negara dengan penduduk yang malas berjalan kaki, hal tersebut diungkapkan dalam salah satu penelitian yang dilakukan oleh Standford University, sehingga orang Indonesia rawan terkena penyakit.

Mengutip dari halodoc dan berbagai sumber lainnya terdapat beberapa manfaat yang akan didapat apabila rutin berjalan kaki diantaranya berikut ini.

1. Mengurangi Nyeri pada Sendi

Rutin berjalan kaki akan membantu melindungi sendi seperti yang mungkin terjadi pada kaki, lutut, dan pinggul. Selain itu membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh nyeri.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Halaman Selanjutnya....