Cara Mengobati Sakit Kepala Vertigo

Libatkan seluruh tubuh Anda, putar ke kiri sehingga Anda benar-benar berada di sisi kiri.Perlahan kembali ke posisi semula, melihat ke depan dan duduk tegak.

Anda juga dapat meminta seseorang membantu Anda dengan manuver Epley dengan memandu kepala Anda sesuai dengan langkah-langkah yang diuraikan di atas. Ini dapat diulangi tiga kali berturut-turut, dan Anda mungkin merasa pusing selama setiap gerakan.

• Manuver Semont-Toupet

Manuver Semont-Toupet adalah serangkaian gerakan serupa yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengobati vertigo. Manuver ini kurang terkenal, tetapi beberapa studi mengklaim itu sama efektifnya. Sumber Terpercaya Manuver Semont-Toupet sangat mirip dengan Manuver Epley, tetapi membutuhkan lebih sedikit fleksibilitas leher.

Mulailah dengan duduk tegak di permukaan yang datar, dengan bantal di belakang Anda dan dengan kaki terentang.Berbaring, berbelok ke kanan, dan lihat ke sisi kiri, lihat ke atas.

Cepat duduk dan putar ke sisi kiri Anda, dengan kepala menghadap ke kiri. Anda sekarang akan melihat ke bawah ke tanah.Perlahan kembali ke posisi semula, melihat ke depan dan duduk tegak.
Halaman Selanjutnya....