7 Cara Agar Merasa Bahagia di Tempat Kerja Menurut Pakar

3. Pelajari keterampilan baru

Menjaga diri agar tetap aktif secara kognitif sangat penting untuk kesejahteraan psikologis dan mentalmu serta dapat memberi kamu peluang baru dalam hal pengembangan karier. Jadi, cobalah untuk terus belajar - ikuti kursus, kembangkan keterampilan baru atau pelajari hobi baru, semuanya akan bermanfaat.

Memiliki kesibukan di luar pekerjaan juga penting untuk kesehatan emosional dan mental. Inggris, misalnya, merupakan negara dengan jam kerja terpanjang di Eropa. Masyarakatnya seringkali tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan hal-hal yang mereka sukai. Jangan bekerja terlalu lama. Dan pastikan kamu meluangkan waktu untuk bersosialisasi, berolahraga, dan melakukan aktivitas yang kamu anggap menyenangkan.

4. Hidup di saat ini

Ini adalah tentang "hidup untuk saat ini" daripada untuk masa lalu atau melihat terlalu jauh ke depan. Nikmati hidupmu di saat ini dan kamu akan lebih menghargai hidup. Banyak sekali penelitian mengenai aspek positif dari mindfulness dan bagaimana hal ini dapat membantu kesehatan mental.
Halaman Selanjutnya....