7 Cara Agar Merasa Bahagia di Tempat Kerja Menurut Pakar

Kamu juga tidak perlu duduk berjam-jam untuk bermeditasi. Mencoba untuk "hidup di saat ini" adalah tentang membawa pikiranmu kembali ke momen di saat sekarang. Pendekatan yang lebih mindful terhadap kehidupan adalah sesuatu yang dapat kita praktikkan kapan saja sepanjang hari, ini hanya tentang menyadari dan memperhatikan lingkungan sekitar kita - seperti pemandangan, suara, dan bau di sekitar kita. Kita bisa melakukan ini saat sedang berjalan, saat rapat, atau saat membuat secangkir teh.

5. Mengenali hal-hal positif

"Hidup untuk saat ini" juga membantumu mengenali hal-hal positif dalam hidup - memungkinkan kamu untuk menjadi orang dengan 'gelas setengah penuh', bukan orang dengan 'gelas setengah kosong'.

Terimalah bahwa ada beberapa hal di tempat kerja atau dalam kehidupan yang tidak dapat kamu ubah. Fokuslah saja pada hal-hal yang dapat kamu kendalikan. Ingatkan dirimu untuk bersyukur atas hal-hal positif dalam hidupmu.

6. Hindari kebiasaan yang tidak sehat
Halaman Selanjutnya....