5 Makanan yang Bisa Membuat Tambah Lapar

Tak sedikit beberapa makanan atau camilan yang dikonsumsi justru menimbulkan rasa lebih lapar setelah memakannya. Keadaan ini tidak jarang terjadi, dan banyak perusahaan makanan yang menyadarinya.

Tapi bagi yang ingin merasa kenyang dan kenyang setelah makan sesuatu, bukannya lebih lapar dari sebelumnya, ada banyak taktik untuk mencapai hal ini. Dalam hal memilih makanan yang akan membuat kita merasa kenyang, ada beberapa nutrisi klasik yang terkait dengan peningkatan kepuasan.

"Protein, serat dan lemak sehat adalah nutrisi yang meningkatkan rasa kenyang, karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik jika Anda menggabungkan nutrisi ini bersama-sama," kata Alyssa Smolen, MS RDN CDN, dikutip dari Real Simple, Jumat (25/10).

Dengan informasi ini, bisa disimpulkan bahwa makanan yang rendah atau bebas dari nutrisi ini tidak akan membuat rasa kenyang setelah menikmatinya.

"Umumnya, karbohidrat rendah serat akan membuat Anda merasa lebih lapar setelah makan, karena kekurangan serat dan protein untuk membuat Anda kenyang dan puas," jelas Meggie Connelly MS, RDN, LDN.
Halaman Selanjutnya....