5 Makanan Peningkat Kekebalan Tubuh

Madu alami tidak hanya memiliki rasa yang enak tetapi juga dapat membantu meredakan beberapa gejala flu. Madu bermanfaat dalam meredakan sakit dan gatal tenggorokan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Iran Journal of Basic Medical Science. Studi tersebut juga menyatakan bahwa madu bertindak sebagai antibakteri, membunuh semua kuman di tubuh yang dapat menyebabkan Anda sakit.

5. Roti Gandum Utuh

Biji-bijian utuh mengandung sifat anti-inflamasi, yang memungkinkan peningkatan produksi bakteri sehat, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh The American Journal of Clinical Nutrition. Tujuh puluh persen sistem kekebalan Anda tinggal di usus Anda, jadi, penting untuk menjaganya tetap sehat jika Anda ingin menangkis kuman penyebab flu. arn