Wujudkan Hidup Sehat Generasi Muda Indonesia

Selain itu persentase juga cukup riskan, menurut WHO, pada 2013, Indonesia ditetapkan sebagai negara dengan anak obesitas tertinggi di ASEAN. Hampir 12 persen anak Indonesia mengalami obesitas. Jika dirinci lagi, dari 17 juta anak yang mengalami obesitas di ASEAN, hampir 7 jutanya berasal dari Indonesia. Angka ini hanya mencakup balita. Jika ditambah lagi dengan kisaran anak-anak berumur 5-10 tahun, angkanya semakin bertambah.

Angka 12 persen ini cukup mengejutkan karena naik berkali-kali lipat pada dekade 2000-an saja. Pada survei yang dilakukan pada 2001, persentase obesitas pada anak Indonesia hanya 2 persen, kemudian naik 5 persen pada 2004 dan melonjak tajam jadi 11 persen pada 2007. ima/R-1

Fokus pada Persiapan

Dr. Grace berharap masyarakat tidak terlalu fokus pada persiapan atau menyiasati bagaimana menyelesaikan kompetisi dengan baik. "Bagi para peserta kompetisi lari, ada tiga hal penting yang perlu diperhatikan untuk meraih hasil maksimal saat berkompetisi, antara lain menjaga asupan yang sesuai, mengenali kondisi diri, serta melakukan latihan secara rutin," ungkapnya.

Hal penting yang perlu difahami soal bagaimana mengukur kemampuan diri sendiri agar tidak berisiko cedera. Nah, kesiapan fisik bisa dirasakan, hal sederhana jika sehari-hari Anda hanya duduk saja tanpa berolahraga bahkan untuk naik tangga pun sudah terengah-engah, itu tandanya fisik belum siap.

Untuk aktivitas lari, bagi pemula sebaiknya mencobanya dari jarak yang terdekat dahulu. Untuk marathon misalnya, bisa mulai dari setengah jarak, yaitu 5 km. Setelah berhasil dengan jarak setengah marathon maka Anda bisa meningkatkannya menjadi lari marathon sesungguhnya dengan jarak 10 km.
Halaman Selanjutnya....