Wujudkan Hidup Sehat Generasi Muda Indonesia

Dr. Grace Joselini, Dokter Timnas Sepakbola Wanita Indonesia ASIAN GAMES 2018 menjelaskan untuk meningkatkan kondisi kesehatan, serta kualitas hidup secara menyeluruh, langkah awal yang tepat sebenarnya melakukan aktivitas fisik secara teratur, terlebih pula tingginya prevalensi overweight dan obesitas yang terjadi di masyarakat Indonesia, berbanding lurus dengan kurangnya aktivitas fisik dan ditunjukkan dengan peningkatan jumlah masyarakat yang dinilai kurang gerak yaitu dari 26,1 persen pada 2013, meningkat menjadi 33,5 persen di 2018.

"Sebagai langkah awal, olahraga mendasar seperti lari sangat disarankan menjadi pilihan, karena jika dilakukan secara rutin, dengan intensitas sedang hingga tinggi (3-5 kali per minggu), olahraga lari dapat membantu mencegah obesitas, meningkatkan kebugaran tubuh, hingga akhirnya berdampak pada peningkatan produktivitas," Terang Grace, di sela acara 'Sun Life Resolution Run 2019: Langkah Pertama Wujudkan Resolusi Hidup Sehat Generasi Muda Indonesia' di Jakarta, belum lama ini.

Yang perlu diingat dalam menjalankan pola hidup sehat, khususnya saat berolahraga adalah komitmen. "Karena semua itu membutuhkan kesinambungan antara aktivitas fisik rutin, dengan aspek kesehatan lain seperti pola makan sehat, serta istirahat cukup," jelasnya.

Apalagi kini tren mengikuti kompetisi lari kerap dimanfaatkan untuk memacu semangat dan motivasi berolahraga, karena dilakukan secara bersama, serta dapat membantu menuntut diri untuk terus berlatih. ima/R-1
Halaman Selanjutnya....