Waspadai Setiap Perubahan Warna Urin

Hasan menambahkan pikiran harus terkoneksi dengan anggota tubuh. Itu dilakukan dengan cara memejamkan mata dan menarik nafas dan mengeluarkannya melalui hidung dan mulut secara bergantian. Dengan tujuan pada gerakan yoga ini tubuh dapat beristirahat sejenak dan merasa rileks sebelum akhirnya kembali mengerjakan pekerjaannya. Selain itu, dengan fokus terhadap diri sendiri sejenak, seseorang dapat menjadi lebih konsentrasi dan fokus pada pekerjaannya nanti.

Selanjutnya bisa melakukan pemanasan dengan cara mengangkat tangan ke atas, ke samping, dan mengarahkannya ke arah depan dan merenggangkannya sambil membungkukkan tubuh. Dari yoga ini, tubuh bisa lebih rileks terutama untuk badan yang kaku, misalnya terkena macet saat berangkat ke kantor, serta yang telah duduk berjam-jam di kursi kantornya. "Kalau kebanyakan duduk kan, terjebak peredaran darahnya di posisi itu-itu saja," ujar Hasan.

Tak hanya itu saja, kalau duduk terus menerus apalagi dengan posisi yang sedikit membungkuk, postur tubuh seseorang dapat berubah karenanya. Dan mengubah postur tubuh seseorang merupakan hal yang sulit. Maka dari itu, dengan melakukan gerakan ini dapat mencegah perubahan postur tubuh yang menjadi bungkuk tersebut karena terlalu banyak duduk di depan komputer dan menumpukan tubuh pada salah satu bagian tubuh.

Pada kaki bisa dengan melipat salah satu kaki dan meletakannya di atas lutut sambil menekan sedikit lutut kaki yang dilipat, agar otot dan sendi di sekitarnya dapat bergerak sehingga peredaran darah mengalir lebih lancar.
Halaman Selanjutnya....