Waspadai Setiap Perubahan Warna Urin

Ion-ion tersebut, seperti natrium, kalsium, klorida dan magnesium, sangat dibutuhkan tubuh untuk regenerasi. Terkadang, cairan dalam tubuh kerap mengalami perubahan karena beragamya aktivitas. Sayangnya, produksinya sangat sedikit sehingga diperlukan asupan tambahan dari luar tubuh untuk memenuhi kebutuhan ion tersebut.

"Penambahan ion pada minuman dapat meningkatkan palatabilitas, atau kondisi di mana orang bisa meningkatkan asupan cairan yang optimal dan membantu menjaga cairan tubuh," kata dr. Haekal.

Penambahan ion ini kemudian akan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat memperkuat sistem imun dan kinerja saraf dan otak.

Untuk menambah ion tersebut dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan seperti buah-buahan dan sayuran, tetapi masalahnya, untuk dapat terpenuhi kebutuhan ion tersebut, berapa jumlah yang diperlukan. Karena, sayuran dan buah-buahan tidak memiliki takaran yang pasti mengenai kandungan ion yang dimilikinya.
Halaman Selanjutnya....