Wajib Tahu! Begini Dampak Mengkonsumsi Vitamin C Secara Berlebihan
Sejak pandemi terjadi di seluruh dunia, perhatian terhadap kesehatan diri menjadi lebih ekstra. Berbagai upaya dilakukan demi terhindar dari virus corona. Mulai dari memakai masker kemanapun, berolahraga, mencuci tangan sebelum dan sesudah beraktivitas hingga mengonsumsi suplemen. Salah satu vitamin yang dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh adalah vitamin C.
Dilansir dari houstonmethodist.org, vitamin C adalah nutrisi penting bagi tubuh karena:
- Bertindak sebagai antioksidan
- Berkontribusi dalam penyembuhan luka
- Membantu penyerapan zat besi
- Meningkatkan mood
- Meningkatkan kesehatan kulit
- Mendukung sistem kekebalan tubuh
Meskipun banyak dicari selama pandemi, mengonsumsi vitamin C tentu harus sesuai dengan dosis yang tepat. Mengonsumsi vitamin C melebihi jumlah tertentu akan menimbulkan efek samping yang dapat membahayakan tubuh.
Inilah dampak yang timbul apabila terlalu banyak mengonsumsi vitamin C yang wajib Anda ketahui:
Editor : FBC
Komentar
()Muat lainnya