Tips Mudah Cegah Berat Badan Naik Usai Lebaran

2. Beri jeda antar makanan

Setelah Anda sudah makan satu menu, sebaiknya beri jeda sekitar 20-30 menit untuk makan lagi. Otak membutuhkan 20 menit untuk memproses informasi kenyang. Saat jeda, Anda bisa gunakan waktu tersebut mengobrol dengan sanak saudara ataupun kerabat. Jeda antar makan juga bisa membantu Anda makan secukupnya sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Jangan lupa minum air putih

Ganti minuman manis saat lebaran Anda dengan minum air putih saja. Anda perlu minum air putih untuk melancarkan pencernaan Anda serta menahan keinginan Anda untuk makan. Sebelum makan, Anda juga sebaiknya minum air putih terlebih dahulu.

4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Halaman Selanjutnya....