Tips dan Manfaat Minum Jus Semangka untuk Tubuh dari PAFI

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memberikan peringatan adanya suhu panas maksimum harian yang mencapai 38 derajat Celsius di beberapa daerah. Cuaca panas ini sangat berpengaruh pada aktivitas Anda serta dapat berdampak pada kesehatan secara mendalam. Oleh karena itu, penting buat Anda untuk tetap memenuhi asupan gizi dan nutrisi, contohnya adalah minuman jus semangka yang kaya akan mineral dan vitamin baik buat tubuh.

Salah satu cabang organisasi kesehatan yaitu Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Yalimo pafikabyalimo.org  menjelaskan, jus semangka adalah minuman yang dibuat dari buah semangka, yang dikenal karena rasa segarnya dan kandungan air yang tinggi. Memiliki 92 persen air, jus semangka sangat baik untuk hidrasi, terutama saat cuaca panas.

Menurut PAFI, jus semangka mengandung vitamin C, vitamin A, kalium, dan antioksidan seperti likopen. Nutrisi ini berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.

Apa saja manfaat dari mengonsumsi jus semangka? Jus semangka memang menjadi buah yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan. Selain rasanya manis, terdapat kandungan kalium, mineral serta anti oksidan yang baik bagi tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari mengonsumsi jus semangka.

1. Menghidrasi tubuh

Jus semangka mengandung sekitar 92% air, menjadikannya salah satu sumber hidrasi terbaik. Mengonsumsi jus ini membantu mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang sangat penting saat suhu meningkat.

2. Menurunkan suhu tubuh agar lebih stabil

Kandungan air yang tinggi dalam semangka berfungsi untuk menurunkan suhu tubuh. Ini sangat bermanfaat ketika cuaca panas, karena dapat membantu meredakan rasa panas dan memberikan efek menyegarkan.

3. Meningkatkan fungsi dan kesehatan jantung

Kandungan likopen dalam semangka berfungsi sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Ini membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan tekanan darah.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan air dan serat dalam jus semangka dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Mengonsumsi jus semangka saat cuaca panas tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh.

Mengapa jus semangka baik dalam menghidrasi tubuh saat cuaca sedang panas? Hidrasi adalah kemampuan tubuh untuk menyerap air sebagai cairan vital yang dibutuhkan untuk menjaga kinerja organ, sel, dan jaringan. Jus semangka sangat baik dalam menghidrasi tubuh karena beberapa alasan utama.

1. Sumber elektrolit terbaik untuk tubuh

Selain air, semangka juga kaya akan elektrolit seperti kalium dan magnesium. Elektrolit ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot, serta membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat keringat saat beraktivitas di cuaca panas.

2. Menyegarkan dan melengkapi asupan nutrisi bagi tubuh

Jus semangka tidak hanya menyegarkan tetapi juga mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C dan antioksidan seperti likopen, yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif. Ini menjadikan jus semangka pilihan yang sehat dan menyenangkan untuk menjaga hidrasi.

Dengan semua manfaat ini, mengonsumsi jus semangka adalah cara yang efektif untuk tetap terhidrasi dan sehat, terutama saat suhu tinggi.

(IKN)