Tiga Aktivitas Fisik untuk Menghangatkan Tubuh di Musim Hujan

Memasuki musim hujan, cuaca menjadi semakin dingin terutama pada malam hari. Namun jangan khawatir, ada beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk menghangatkan tubuh.

Manusia mengatur suhu tubuh sendiri dengan hipotalamus, yakni bagian dari otak yang membandingkan suhu internal seseorang saat ini dengan suhu normal orang tersebut. Pada umumnya, suhu normal manusia berada pada kisaran 36,1 derajat Celcius dan 37,2 derajat Celcius.

Ketika suhu seseorang mulai turun di bawah suhu normal, tubuh biasanya mendapat sinyal untuk menghasilkan panas. Walau suhu inti seseorang biasanya cukup stabil, suhu kulit seperti jari tangan, jari kaki, lengan dan dahi pada umumnya mulai menurun karena udara dingin yang menyelimuti tubuh.

Mengutip Healthline, aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah dan membantu tubuh Anda merasa lebih hangat. Tetapi tidak semua aktivitas fisik benar-benar akan meningkatkan suhu inti Anda

Berikut sejumlah aktivitas fisik yang dapat dilakukan untuk menghangatkan tubuh:
Halaman Selanjutnya....