Tidur Cukup dan Konsisten Terbukti Baik bagi Kesehatan Jantung

Selama dekade terakhir, para peneliti telah memperkuat hubungan antara tidur dan kesehatan jantung. Sebaliknya, jadwal tidur yang tidak teratur justru dikaitkan dengan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Menurut Mayo Clinic, orang yang kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena obesitas, tekanan darah tinggi, serangan jantung, diabetes, dan depresi, yang merupakan faktor penyakit kardiovaskular.

Sebuah studi tahun 2020, seperti yang dikutip CNA dari The New York Times, menemukan bahwa orang berusia 45 hingga 84 tahun dengan jadwal tidur yang tidak menentu hampir dua kali lebih mungkin mengembangkan penyakit kardiovaskular dibandingkan mereka yang memiliki pola tidur yang lebih teratur.

Analisis yang mengaitkan gangguan ritme sirkadian dengan risiko gangguan mood yang lebih besar terhadap lebih dari 90.000 orang itu menunjukkan bahwa pola tidur yang tidak teratur berkaitan dengan peningkatan kolesterol tinggi dan hipertensi.

Terbaru, American Heart Association (AHA) pada tahun lalu menambahkan "durasi tidur" ke daftar periksa atau indikator untuk mengukur kesehatan jantung seseorang.
Halaman Selanjutnya....