Tidur Cukup dan Konsisten Terbukti Baik bagi Kesehatan Jantung

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit kardiovaskular merupakan sekelompok gangguan jantung dan pembuluh darah dan termasuk penyakit jantung koroner, penyakit serebrovaskular, penyakit jantung rematik dan kondisi lainnya. Pada 2021, WHO melaporkan penyakit kardiovaskular merenggut sekitar 17,9 juta jiwa setiap tahunnya, di mana tiga perempat kematian dunia akibat CVD terjadi di negara berpenghasilan rendah dan menengah.

Mempertahankan waktu tidur yang konsisten memang dikatakan mampu meningkatkan kesehatan jantung karena dapat mempertahankan ritme sirkadian, yang merupakan siklus jam internal tubuh dan ini membantu mengatur fungsi kardiovaskular seseorang.

Kelsie Full, ahli epidemiologi perilaku dan asisten profesor di Vanderbilt University Medical Center, yang merupakan penulis utama studi baru yang mengaitkan tidur tidak teratur dengan penanda awal penyakit kardiovaskular.

Memeriksa data tidur selama seminggu dari 2.000 orang dewasa di atas 45 tahun, para peneliti menemukan bahwa mereka yang tidur dalam jumlah yang bervariasi setiap malam dan pergi tidur pada waktu yang berbeda lebih mungkin mengalami pengerasan pembuluh darah dibandingkan mereka yang memiliki pola tidur yang lebih teratur.

Orang-orang yang jumlah tidur keseluruhannya bervariasi dua jam atau lebih dari malam ke malam sepanjang minggu kemungkinan besar memiliki plak lemak tingkat tinggi yang menumpuk di arteri mereka, dibandingkan dengan mereka yang tidur dengan jumlah jam yang sama setiap malam.
Halaman Selanjutnya....