Tampilkan Tubuh Ideal dengan Konsumsi Serat

Selain roti yang menjadi olahan gandum, kita juga mengenal olahan gandum lainnya seperti oatmeal, mie, dan biskuit. Ternyata, ada tiga olahan gandum lainnya yang patut Anda coba, dan masukkan dalam menu diet harian Anda.

Menurut para peneliti di University of Manitoba, Kanada, olahan gandum berikut ini dipercaya bisa membantu menjaga kadar gula darah stabil, dan mencegah terjadinya batu empedu. Berikut beberapa diantaranya.

1. Millet

Pasta berbahan gandum ini bercita rasa agak manis. Kandung nutrisi dalam millet bisa membantu mencegah terjadinya batu empedu. Pasta ini mengandung hampir 15 persen protein, vitamin B, berbagai mineral, dan serat tinggi.
Halaman Selanjutnya....