Tampilkan Tubuh Ideal dengan Konsumsi Serat

Jika ingin untuk melangsingkan tubuh, Anda tidak perlu menjalankan diet ekstrem yang dapat menyiksa Anda, cukup dengan menikmati makanan dari buah-buahan, sereal, semangkuk nasi merah, dan roti bisa membuat Anda memiliki berat badan ideal.

Anti Ageing Food and Fitness Nutritionist, Rick Hay percaya bahwa serat adalah bahan 'ajaib' ketika ingin menjaga berat badan setelah sukses melangsingkan tubuh.

Pada saat makan kebanyakan orang hanya berpikiran untuk memenuhi piring dengan karbohidrat dan protein (nasi dan lauk) saja. Padahal makanan yang disantap seharusnya Memenuhi Standar Gizi seimbang yaitu mencukupi kebutuhan Karbohidrat, Protein, Serat dan Vitamin per harinya.

Kebutuhan serat sampai saat ini masih diabaikan banyak orang. Padahal serat sangat berperan penting membantu menurunkan berat badan, karena asupan makanan yang tinggi serat akan membantu membuat perut kenyang lebih lama.

"Kekurangan serat akan berakibat pencernaan kurang lancar, serta peningkatan berat badan. Untuk menghindarkan diri dari berbagai masalah ini, pastikan Anda memenuhi kebutuhan serat yang dibutuhkan setiap harinya. Yaitu, berkisar antara 25-40 gram per hari menurut standar kesehatan," ungkap Rick.
Halaman Selanjutnya....