Sering Insomnia? Coba Makanan Ini Agar Tidur Lebih Nyenyak

3. Selai Kacang

Kunik mengatakan, selai kacang kaya akan nutrisi yang meningkatkan kualitas tidur. Makanan satu ini cocok untuk dijadikan camilan sebelum tidur.

"Selai kacang merupakan camilan sebelum tidur yang sempurna, karena kaya akan lemak sehat, protein, dan asam amino serta vitamin yang meningkatkan kualitas tidur," ucapnya.

"Lemak dan protein dalam selai kacang akan membuat Anda kenyang sepanjang malam tanpa memengaruhi gula darah Anda," paparnya.

Selain itu, selai kacang merupakan sumber yang kaya akan vitamin E, yang menurut penelitian dapat meningkatkan durasi dan kualitas tidur. Hanya dengan dua sendok makan, Anda sudah mendapatkan 13 persen dari kebutuhan harian Anda akan nutrisi penting ini untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Kunik menambahkan,
Halaman Selanjutnya....