Penuhi Tubuh dengan Nutrisi yang Tepat

"Produk nabati itu berbeda dengan hewani, memiliki serat dan tidak mengandung kolestrol. Serat itu banyak antioksidan, vitamin C serta betakaroten yang baik sekali untuk kesehatan," tambah Susianto.

Di samping itu, hindari makan-makanan yang banyak mengandung gas dan bersantan.

"Hindari makan-makanan seperti gorengan, pedas dan santan yang tinggi lemak karena bisa mempercepat pergerakan lambung sehingga lambung menjadi cepat kosong," pungkas Jovita. gma/R-1

Olahraga saat Berpuasa

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang harus dilakukan agar tubuh senantiasa bugar termasuk saat Ramadan. Namun berbeda dengan bulan-bulan lainnya, saat Ramadan orang cenderung melakukan ibadah puasa sehingga tidak dapat berolahraga sebebas di bulan lainnya. Alih-alih mendapat tubuh yang sehat dan segar, olahraga yang salah justru membuat tubuh kelelahan dan bisa membatalkan puasa.

Padahal menurut Jovit, pada bulan puasa bukan berarti harus berhenti dalam berolahraga. "Olahraga di bulan puasa memang tidak sesering di bulan lainnya. Untuk itu, diperlukan anjuran yang tepat," katanya.
Halaman Selanjutnya....