Merasa Cemas? Ini Makanan yang Bantu Meredakan Stres
Foto : Everyday Health/iStock
ilustrasi
4. Bit
Bit mengandung folat yang tinggi, sebuah vitamin yang dapat berperan dalam meredakan stres. Menurut Sass, satu cangkir bit memasok lebih dari 30 persen folat yang dibutuhkan setiap hari.
"Karena hubungannya dengan sistem saraf, terlalu sedikit folat diketahui dapat memicu kelelahan mental, kelupaan, kebingungan, dan insomnia," ujar Sass.
5. Blueberry
Blueberry kaya akan nutrisi dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Buah ini juga cocok dikonsumsi untuk meredakan stres.
Halaman Selanjutnya....
Editor : Fiter Bagus
Penulis : Rivaldi Dani Rahmadi
Komentar
()Muat lainnya