Menjaga Pola Hidup Sehat Kala Sibuk

Poin penting lainnya yang sering disepelekan oleh pekerja untuk mengelola pola hidup sehat adalah menjaga postur tubuh, terutama posisi duduk, untuk tetap ideal saat bekerja. Dalam satu hari, seorang pekerja bisa menghabiskan waktu berjam-jam bekerja dalam posisi duduk, entah itu di depan layar komputer, rapat, presentasi, ataupun bertemu dengan klien.

Membiarkan diri berlama-lama dalam posisi duduk tentu merugikan bagi kesehatan dan berarti berlawanan dengan pola hidup sehat. Duduk terlalu lama dengan kepala menghadap ke arah komputer dapat membebani leher dan tulang belakang kita. Selain itu, duduk terlalu lama juga berisiko meningkatkan potensi penyakit jantung, diabetes, serta kanker.

Untuk itu, simak dan ikuti tips yang dirangkum dari laman greenfieldhealth berikut untuk mendapatkan postur duduk yang lebih ideal dan demi pola hidup yang lebih sehat di tempat kerja.

Duduklah di kursi dengan kaki menapak pada lantai. Selanjutnya, pastikan jika punggung kursi memiliki ukuran yang cukup tinggi, menjangkau punggung hingga bagian atas tulang belikat. Ukuran kursi yang baik juga seharusnya memberikan jarak yang cukup di antara bagian belakang lutut dan kursi,

Tekuk siku 90 derajat dan pastikan sandaran lengan memberikan tekanan lembut pada lengan bagian bawah,
Halaman Selanjutnya....