Menjaga Pola Hidup Sehat Kala Sibuk

Padahal, yang luput dari kesadaran pekerja adalah bahwa proses berpikir dan aktivitas kerja juga membuang asupan cairan di dalam tubuh, sehingga secara tidak sadar menyebabkan pekerja dehidrasi. Kondisi dehidrasi pada tubuh bisa mengakibatkan kurangnya konsentrasi, lesu, kembung, hingga menurunkan tingkat kewaspadaan dalam bekerja.

Oleh karena itu, botol minum, gelas, atau mug, bisa menjadi teman yang baik untuk menjalani pola hidup sehat. Setidaknya, pekerja membutuhkan 3-5 gelas air putih sehari saat bekerja untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, air putih juga efektif bagi kamu yang saat ini sedang mendalami pola hidup sehat, terutama untuk menenangkan diri dari tekanan kantor, menghilangkan rasa kantuk, dan meningkatkan fungsi ginjal dan hati.

Jika Anda bekerja di luar ruangan, banyak menggunakan fisik, dan di bawah paparan sinar matahari yang terik, kamu perlu untuk lebih banyak mengonsumsi air putih hingga 2,8 liter per hari untuk menjaga tubuhmu tidak dehidrasi.

3. Jaga postur tubuh saat bekerja
Halaman Selanjutnya....