Menjaga Pola Hidup Sehat Kala Sibuk

Kamu juga bisa membawa bekal makanan yang dimasak dari rumah untuk dikonsumsi saat makan siang di kantor. Asupan makanan yang dimasak sendiri jelas lebih terjaga kualitasnya untuk mendukung pola hidup sehat ketimbang membeli makan siang di luar, baik dari segi kebersihan maupun nutrisinya. Dada ayam rebus, ikan, nasi merah, roti gandum utuh, sayur, dan lalapan dapat menjadi opsi menu yang baik bagi pola hidup sehat.

Hindari makanan tidak sehat selama kerja ataupun saat jam makan siang, seperti keripik kentang, junk food, ataupun makanan instan. Sempurnakan makan siang dan pola hidup sehat kamu dengan buah atau yoghurt.

2. Perbanyak minum

Jika Anda ingin menjalani pola hidup sehat, apakah Anda sudah cukup banyak minum air putih saat berada di kantor? Pertanyaan sederhana ini seringkali terlewat bagi para pekerja yang ingin tetap menjaga pola hidup sehatnya. Tidak sedikit dari mereka yang cenderung untuk tidak memikirkan asupan cairan ke dalam tubuh saat berada di kantor. Pasalnya, ruangan kantor dengan paparan suhu AC yang dingin dianggap menghilangkan rasa haus.
Halaman Selanjutnya....