Mengkonsumsi Vitamin D Dapat Meningkatkan Kesehatan Tubuh untuk Lansia

Vitamin D unik karena ketika terkena sinar matahari, tubuh manusia dapat membuat nutrisi ini. Tetapi karena kebanyakan dari kita tidak berjemur di bawah sinar matahari seperti dulu, kesempatan untuk memproduksi vitamin utama ini menjadi berkurang.

Selain itu, kapasitas kulit untuk memproduksi vitamin D pada orang tua diperkirakan sekitar 25% dari kapasitas kulit pada orang berusia 20-30 tahun yang terpapar sinar matahari dalam jumlah yang sama .

Jika Anda berusia di atas 50 tahun dan Anda termasuk dalam kategori "mengkonsumsi suplemen vitamin D", berikut adalah beberapa efek samping yang mungkin Anda alami.

• Memiliki tulang yang lebih kuat.

Seiring bertambahnya usia, risiko osteoporosis mereka meningkat . Sekitar 10 juta orang dewasa, di atas usia 50, menderita osteoporosis dan 34 juta mengalami penurunan massa tulang atau osteopenia. Untungnya, suplementasi dengan vitamin D disukai untuk kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi dan pengurangan risiko terkena osteoporosis (tulang yang lebih lemah).

Khususnya pada wanita pascamenopause, fokus pada kesehatan tulang adalah kuncinya, karena risiko patah tulang meningkat . Dan siapa yang ingin menangani patah tulang ketika Anda tidak perlu melakukannya.
Halaman Selanjutnya....