Mengenal Post Vacation Blues, Gangguan Mental Usai Berlibur

Kabar baiknya, ada sejumlah cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah post vacation blues, mulai dari meminimalkan pekerjaan rumah, hingga mengambil hari libur ekstra. Pekerjaan rumah yang menanti ketika sekembalinya dari liburan bisa menyebabkan tekanan. Untuk mengatasi hal itu, sebaiknya pastikan rumah Anda dalam keadaan bersih sebelum pergi berlibur. Selain itu, cobalah untuk memikirkan hal-hal positif tentang rumah yang membuat Anda bersemangat.

Untuk mengurangi rasa sedih dari fakta bahwa Anda mungkin perlu waktu sekitar satu tahun lagi untuk kembali mendapatkan kesempatan berlibur, cobalah untuk merencanakan liburan singkat yang bisa dilakukan dalam waktu dekat.

Pastikan juga Anda menyisakan minimal satu hari dari liburan Anda untuk bersantai di rumah dan mempersiapkan diri untuk kembali ke rutinitas sehari-hari. Jika Anda merasakan rasa takut yang luar biasa, itu mungkin menandakan perlunya perubahan dalam kehidupan Anda.

Terlepas dari rasa stres yang kembali usai berlibur, tak ada yang sia-sia dari menghabiskan masa cuti untuk berlibur dan melakukan aktivitas yang Anda sukai. Ini sama saja seperti menjawab pertanyaan mengapa kita harus tidur mengingat fakta bahwa kita akan kembali merasa lelah.