Mengapa Waktu Tidur Manusia Lebih Pendek Dibandingkan Primata Lainnya?

Seberapa lama kita tidur, tentu berbeda dengan seberapa lama kita berharap dapat tidur.

Samson dan yang lainnya bertanya kepada peserta studi Hadza bagaimana perasaan mereka tentang waktu tidur mereka sendiri. Dari 37 orang, sebanyak 35 mengatakan mereka tidur 'cukup'," tim melaporkan pada 2017.

Rata-rata orang dalam penelitian ini tidur selama 6,25 jam semalam. Tetapi mereka juga sering terbangun, sehingga membutuhkan waktu lebih dari 9 jam di atas tempat tidur untuk mendapatkan tidur selama 6,25 jam itu.

Sebaliknya, sebuah studi pada 2016 terhadap hampir 500 orang di Chicago menemukan bahwa mereka menghabiskan hampir seluruh waktu mereka di tempat tidur untuk benar-benar tidur, dan secara total, mereka tidur dengan durasi sama seperti suku Hadza.

Namun hampir 87 persen responden dalam survei pada 2020 terhadap orang dewasa AS mengatakan bahwa setidaknya satu hari dalam sepekan, mereka tidak merasa mendapat istirahat yang cukup. Kenapa tidak? Samson dan Yetish mengatakan masalah tidur kita mungkin ada hubungannya dengan stres atau ritme sirkadian yang rusak.
Halaman Selanjutnya....