Nasional Mondial Ekonomi Megapolitan Olahraga Rona The Alun-Alun Kupas Splash Wisata Perspektif Wawancara Foto Video Infografis

Menelisik Jenis Makanan Terbaik Bagi Kesehatan Mental

Foto : Freepik

Ilustrasi.

A   A   A   Pengaturan Font

Di tengah semakin banyaknya penelitian yang menunjukkan bahwa mikroba pada saluran pencernaan berkontribusi tak hanya pada kesehatan fisik tapi juga kesehatan mental, semakin penting pula bagi kita untuk mengonsumsi makanan bernutrisi.

Mikroba usus bertugas mengubah makanan yang kita konsumsi menjadi ribuan enzim, hormon, vitamin, dan metabolit lain yang memengaruhi segalanya, mulai dari kesehatan mental dan sistem kekebalan hingga risiko penyakit kronis. Meski korelasi antara mikroba usus dengan kesehatan mental masih dipertanyakan, efeknya bagi kesehatan fisik telah terbukti.

Mikrobiota usus tampaknya berperan dalam perkembangan obesitas, di mana sebagian besar penelitian terhadap orang yang kelebihan berat badan dan obesitas menunjukkan dysbiosis atau ketidakseimbangan rasio bakteri, yang ditandai dengan keragaman yang lebih rendah.

Studi bertajuk Role of The Gut Microbiota In Nutrition And Health, menunjukkan keragaman bakteri yang lebih rendah telah diamati secara reproduktif pada orang dengan penyakit radang usus, artritis psoriatik, diabetes tipe 1, eksim atopik, obesitas, diabetes tipe 2, dan kekakuan arteri.

Faktanya, Makanan yang kita konsumsi, bersama dengan lingkungan dan perilaku gaya hidup, tampaknya memainkan peran yang jauh lebih besar dalam membentuk mikrobioma usus daripada genetika. Atas dasar itu penting untuk menjaga keberagaman mikrobiota usus melalui pola makan yang sehat. Secara umum, para ilmuwan telah menemukan bahwa semakin beragam pola makan seseorang, maka semakin beragam pula mikrobioma usus mereka.
Halaman Selanjutnya....


Editor : Fiter Bagus
Penulis : Suliana

Komentar

Komentar
()

Top