Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Sebelum dan Setelah Yoga
Foto : Istimewa
Ilustrasi
Selain itu, sertakan juga buah-buahan dan sayuran berwarna-warni yang kaya akan antioksidan untuk memerangi peradangan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Buah beri, sayuran hijau, dan buah jeruk adalah pilihan yang bagus.
Usahakan untuk makan dalam waktu 30-60 menit setelah sesi yoga untuk memaksimalkan penyerapan nutrisi dan membantu pemulihan. Mengisi tubuh dengan penuh perhatian sebelum dan sesudah sesi yoga merupakan bagian integral untuk meningkatkan latihan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Editor : Fiter Bagus
Penulis : Rivaldi Dani Rahmadi
Komentar
()Muat lainnya