Makan Oatmeal Dapat Menimbulkan Efek Samping

Meskipun oatmeal dapat membantu menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan, terlalu banyak dapat menyebabkan malnutrisi dan hilangnya massa otot.

"Ini karena oatmeal bisa membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga Anda sering kehilangan sinyal tubuh dan membuat Anda makan lebih banyak sepanjang hari. Kecuali oatmeal, makan hampir apa saja juga bisa mengganggu pengenalan Anda. Memahami fungsi, dan mengurangi kewaspadaan dan ketajaman. " kata Dr. Eng Cern.

Bisa menyebabkan kembung

Karena kandungan serat yang tinggi pada oatmeal, proses pencernaan bisa menyebabkan kembung, apalagi jika tidak terbiasa mengonsumsi oatmeal secara rutin.
"Jika Anda tidak terbiasa dengan gandum, gandum dapat menyebabkan kembung, jadi sebaiknya mulai dengan sebagian kecil," kata Dr. Lisa Young dari RDN, penulis Final Full, Final Slim.

Shannon Henry direktur penelitian dan pengembangan di EZCare Clinic, mengatakan biji-bijian utuh seperti gandum dan oat mengandung serat, glukosa, dan pati yang tinggi.
Halaman Selanjutnya....