Ketika Pola Hidup Sehat Menjadi Tuntutan Masyarakat

Dan yang tak kalah pentingnya, air tidak terdapat kuman agar dapat memenuhi syarat mikrobiologinya. Selain itu, lanjutnya, air yang sehat juga mengandung mineral-mineral yang dibutuhkan tubuh.

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) air mineral mengandung mineral-mineral yang sangat bagus untuk tubuh, seperti Magnesium (Mg) yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan jantung, Potassium (K) untuk membantu fungsi otot dan saraf, Calcium (Ca) yang membantu memelihara kesehatan tulang, dan Sodium (Na) yang berguna untuk membantu pengaturan cairan di dalam darah serta jaringan tubuh. "Seringkali dilupakan (mineral) ini, meskipun sebenarnya hanya sebagai pelengkap," katanya. gma/R-1

Sesuaikan dengan Berat Badan

Mengonsumsi air minum secara rutin tidak boleh terlewatkan karena ada beragam manfaat yang bisa diperoleh dari air mineral. Salah satu khasiatnya adalah menjaga kesehatan ginjal. Ginjal sendiri berfungsi untuk menyaring limbah pada tubuh seperti zat kimia, obat-obatan, dan makanan yang ada di dalam darah, menjaga keseimbangan kadar garam, mineral, serta cairan, dan menghasilkan senyawa aktif dari vitamin D agar kesehatan tulang tetap terjaga.

Maka dari itu mengonsumi air minum dengan cukup sesuai kebutuhan tubuh sangat disarankan. IDI menyarankan bahwa setiap harinya minum air mineral dua liter. Namun untuk ibu hamil dan menyusui, disarankan sekitar tiga hingga tiga setengah liter per hari.
Halaman Selanjutnya....