Ketika Mata Sulit Beradaptasi dengan Cahaya Redup

Kebiasaan yang Bisa Merusak Mata

Mata adalah bagian paling penting di antara indera lainnya, karena 80 persen pemahaman seseorang diperoleh melalui mata, oleh karena itu, mata pun membutuhkan perhatian ekstra.

Namun tanpa disadari, kebiasaan sehari-hari ternyata bisa merusak kesehatan mata. Berikut beberapa kebiasaan kecil yang dapat mempengaruhi kesehatan mata.

1. Merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko katarak, mengaburkan lensa mata yang membuat sulit untuk melihat dan degenerasi makula. Masalah mata lain yang berhubungan dengan merokok adalah glaukoma, sindrom mata kering, mata malas, konjungtivitis, kerusakan saraf optik dan retinopati diabetes.

2. Bermain gadget di malam hari

Banyak orang yang merasa tidak nyaman ketika menatap layar elektronik untuk waktu yang lama. Hal ini biasa disebut dengan istilah digital eye strain. Penggunaan gadget atau perangkat elektronik lain akan membuat seseorang terpapar cahaya biru dari layar. Ini akan membuat sulit tidur.

3. Jarang makan sayur

Rajin makan sayur akan meningkatkan kesehatan mata. Sayuran mengandung antioksidan dan vitamin penting yang memiliki efek perlindungan pada retina mata. Buah-buahan pun demikian, karena mengandung nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, seng, vitamin A dan lainnya yang dapat menjaga kesehatan mata.
Halaman Selanjutnya....