Jangan Sampai Kalap, Ini 5 Tips Jaga Asupan Makanan Saat Berbuka!

Tahukah kamu? Stress berlebihan, entah itu karena masalah keluarga, pekerjaan atau hubungan percintaan, dapat meningkatkan nafsu makan. Hal ini dibuktikan dalam penelitian yang menyebut, stress kronis dapat menyebabkan hormon kortisol meningkat di aliran darah dan merangsang tubuh untuk mendapatkan 'kesenangan' yakni lewat asupan makanan.

4. Usahakan Untuk Olahraga

Meski sedang puasa, kamu tetap bisa berolahraga, kok. Atur waktunya semampu tubuh kamu. Misalnya, 30 menit sebelum berbuka. Olahraga singkat 15-30 menit tiap hari dapat menyeimbangkan hormon dan membuat tubuh lebih rileks. Bonusnya, bisa menurunkan berat badan juga.

5. Tidur yang Cukup
Halaman Selanjutnya....