Ini Kebiasaan Makan yang Buruk Dapat Menurunkan Metabolisme Tubuh

• Mendapatkan terlalu banyak kalori harian di malam hari

Tip ini mirip dengan tip kami sebelumnya tentang tidak melewatkan sarapan, tetapi penting juga bagi kami untuk melihat makanan kami yang lain sepanjang hari.

"Tubuh kita suka makan di siang hari ketika kita lebih aktif dan membutuhkan bahan bakar yang tepat," kata Pincus. Kita tidak makan makanan saat kita tidur, karena tubuh kita tidak membutuhkannya, tetapi apa yang kita makan di siang hari mempengaruhi jam malam kita, yang pada gilirannya mempengaruhi metabolisme kita!

"Saat matahari terbenam, sistem pencernaan kita melambat untuk bersiap tidur, jadi orang yang melewatkan sarapan, makan sedikit di siang hari, dan mengonsumsi sebagian besar kalori harian mereka di malam hari bekerja melawan bioritme alami," kata Pincus.

Untuk menyeimbangkan metabolisme kita berdasarkan ritme sirkadian alami kita, Pincus menyarankan untuk makan sarapan yang bergizi, makan siang yang lebih banyak dan sehat, dan porsi makan malam yang lebih kecil.