Ini Bahaya Sindrom Kekurangan Energi Relatif dalam Olahraga

• Faktor usia: remaja dan dewasa muda mungkin juga rentan, karena tubuh mereka yang sedang tumbuh membutuhkan lebih banyak energi untuk perkembangan tubuh dan performa atletik.

Apa yang diketahui saat ini tentang RED-S

Dan bagaimana "cakar" RED-S dapat dihindari? Penelitian terbaru, yang juga dijelaskan dalam konsensus IOC, memberikan beberapa petunjuk:

• Kekurangan karbohidrat: rendahnya ketersediaan nutrisi ini mempercepat perkembangan sindrom ini, karena dikaitkan dengan kesehatan tulang yang buruk atau penipisan zat besi.

  Baca Juga :

  Jangan Anggap Remeh Kurang Tidur, Begini Dampaknya bagi Kesehatan

• Overtraining: gejala yang tumpang tindih telah terdeteksi antara RED-S dan sindrom overtraining. Sindrom overtraining terjadi ketika tidak ada pemulihan yang memadai setelah sesi latihan yang intens dan berulang-ulang. Hal ini dapat mencakup kelelahan, penurunan performa dan dengan demikian kerentanan terhadap cedera. Sebagai contoh, telah diamati bahwa melatih pesepeda dapat meningkatkan parameter seperti kadar testosteron atau kapasitas aerobik, tetapi juga memperburuk penanda yang berhubungan dengan RED-S.
  Halaman Selanjutnya....

  
  Redaktur : -
  Penulis : -