Empat Langkah Atasi Isolasi Sosial yang Bisa Memicu Depresi

Isolasi sosial dapat diartikan sebagai sebuah keadaan di mana seseorang tidak memiliki ikatan sosial. Parahnya, isolasi sosial dapat memiliki konsekuensi besar bagi kesehatan fisik dan kesehatan mental.

Kehidupan sosial seseorang dapat memengaruhi kesehatan fisik karena dua alasan utama. Pertama, isolasi dapat mengurangi kemungkinan seseorang untuk mengurus diri sendiri, karena tidak ada orang lain yang menawarkan dukungan atau motivasi.

American Heart Association seperti yang dikutip Healthline, menuturkan orang yang terisolasi secara sosial cenderung mengurangi aktivitas fisik, dan lebih sedikit mengonsumsi buah dan sayur.

Kedua, isolasi sosial juga dapat meningkatkan stres dan peradangan. Dari perspektif evolusi, kesendirian membuat seseorang lebih rentan mengalami kecelakaan. Ketidakhadiran orang di sekitar membuat kita cenderung lebih waspada dan itu menguras energi mental dan fisik.

Secara emosional, manusia membutuhkan teman untuk membantu menjaga tingkat stres mereka tetap terkendali. Tanpa teman, seseorang mungkin menjadi cemas atau tidak percaya pada dunia di sekitarnya. Sebuah studi tahun 2019menemukan kurangnya stimulasi sosial dapat mendorong otak seseorang menjadi hipersensitif terhadap informasi sensorik.
Halaman Selanjutnya....