Empat Cara Makan yang Benar dan Tetap Sehat Selama Puasa Ramadhan

Apa yang kamu makan berdampak pada tingkat energimu keesokan harinya - jadi sekali lagi fokuslah pada makan makanan berkualitas dan bergizi tinggi.

Penting juga bagi kamu untuk tidak bekerja saat jam istirahat makan siang - kesalahan umum yang dilakukan banyak orang selama Ramadan. Meski tidak bisa makan atau minum, cobalah jalan-jalan dan hirup udara segar, istirahat salat, atau tidur siang.

Mungkin buatlah suatu daftar tugas harian dan tuliskan hal-hal yang menurut kamu menantang dan rencanakan cara mengatasinya secara efisien.

Dan jika bisa, cobalah keluar saat istirahat makan siang, karena ini dapat meningkatkan kesehatan mental.

Tentu saja, penting bagi kamu untuk juga memanjakan diri dengan makanan dan minuman favorit selama Ramadan. Tapi pastikan kamu menjaga diri sendiri agar tetap sehat sepanjang bulan.
Halaman Selanjutnya....