Empat Cara Makan yang Benar dan Tetap Sehat Selama Puasa Ramadhan

Jika kamu membuat kari, semur, atau saus, ada baiknya memasak dengan bahan dasar tomat dan bawang yang banyak karena bahan dasar tomat yang besar dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan menurunkan glukosa darah, dan bawang merah kaya akan vitamin, mineral dan serat.

3. Berolahraga

Muslim yang menjalankan ibadah Ramadan akan merasa sulit untuk aktif. Namun aktif secara fisik memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Oleh karena itu penting untuk tetap berolahraga secara teratur selama Ramadan.

Namun, penting untuk dicatat bahwa tingkat energi dan kesabaranmu selama hari puasa tidak akan sama dibandingkan dengan hari-hari ketika kamu tidak berpuasa.

Oleh karena itu, hindari latihan intensitas tinggi seperti lari cepat atau angkat beban berat pada siang hari - tapi kamu mungkin dapat melakukannya pada malam hari setelah buka puasa.
Halaman Selanjutnya....