Efek Samping Mengejutkan dari Suplemen Vitamin D

• Peningkatan kadar kalsium darah

Meskipun ada manfaat yang jelas dari suplementasi dengan vitamin D, terutama bagi mereka yang kekurangan, adalah mungkin untuk berlebihan dan mencapai tingkat racun. Satu hal yang dapat terjadi jika Anda kelebihan suplemen dengan vitamin D adalah Anda mungkin terlalu banyak menyerap kalsium.

Peran penting vitamin D adalah membantu tubuh Anda menyerap kalsium, oleh karena itu fungsi vitamin D untuk kesehatan tulang mungkin telah Anda dengar sebelumnya. Namun, jika dikonsumsi berlebihan, vitamin D dapat memerintahkan tubuh Anda untuk menyerap kalsium secara berlebihan , dan pada gilirannya, menyebabkan hiperkalsemia, atau kadar kalsium darah tinggi.

• Kesehatan tulang berkurang

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi karena kami baru saja memperkuat manfaat vitamin D untuk membangun tulang. Namun, penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan rendahnya kadar vitamin K, vitamin lain yang berperan penting dalam kesehatan tulang.

Vitamin K membantu regulasi osteocalcin, hormon yang berperan dalam pengapuran tulang, memungkinkan tulang untuk membangun kekuatan dan kekakuan. Dengan penurunan kadar vitamin K dalam tubuh karena asupan vitamin D yang berlebihan, kesehatan tulang dapat terpengaruh secara negatif.

• Cedera ginjal

Ginjal Anda bertanggung jawab untuk menyaring darah Anda. Jadi, setelah tubuh Anda mencerna suplemen, ia melewati ginjal Anda untuk kemudian disebarkan ke seluruh tubuh.
Halaman Selanjutnya....