Efek Samping Mengejutkan dari Suplemen Vitamin D

Bahkan, Neuropsychiatry tinjauannya menemukan hubungan antara peningkatan kejadian depresi dan kekurangan vitamin D .

• Dukungan sistem kekebalan

Anda tahu nutrisi umum yang terkait dengan kekebalan, seperti vitamin C dan antioksidan, tetapi ada juga penelitian yang mendukung vitamin D mungkin berperan dalam menciptakan sistem kekebalan yang sehat .

Sebuah 2017 studi menunjukkan suplementasi vitamin D dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan akut, terutama pada mata pelajaran yang memulai penelitian dengan kekurangan yang lebih signifikan dari vitamin D. Selain itu, terpisah tinjauan ditemukan kekurangan vitamin D dapat meningkatkan kerentanan terhadap infeksi.

• Darah rendah

Menurut pusat pengendalian dan pencegahan penyakit , hampir setengah dari orang dewasa di Amerika Serikat memiliki tekanan darah tinggi, atau dikenal sebagai hipertensi. Meskipun kita tahu mempertahankan berat badan yang sehat, olahraga teratur, dan mengatur natrium makanan adalah cara untuk meningkatkan tekanan darah, penelitian menunjukkan bahwa vitamin D juga berperan.

Sebuah studi tahun 2019 menyoroti bahwa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular terkait hipertensi, dan bahkan serangan singkat kekurangan dapat meningkatkan tekanan darah yang cukup untuk berdampak negatif pada kesehatan organ. Sementara gaya hidup dan pilihan makanan dapat dibuat untuk mengelola tekanan darah, penelitian ini menunjukkan suplementasi vitamin D mungkin bermanfaat juga.
Halaman Selanjutnya....