Cara Mengatasi Kondisi "Pandemic Fatigue"

Ciri lain mood tidak stabil. PF menjadikan mental seseorang dalam tekanan. Akibatnya, mood gampang berubah sangat cepat. Orang yang mengalami PF juga mudah tersinggung dan emosi hanya karena persoalan sepele.

Cara mengatasi

Mutasi virus korona di Inggris menimbulkan varian baru yang lebih menular. WHO menganalisis, mutasi bisa menyebabkan serangan lebih besar dari sebelumnya. Maka, patuhi protokol kesehatan dan segera atasiPF dengan cara berikut.

1. Lakukan ragam kegiatan

Penyebab utamaPF keterbatasan aktivitas akibat pembatasan sosial berskala besar. Kegiatan paling banyak berada di dalam rumah, itu-itu saja. Merujuk pemberitaanVOA Indonesiapada November 2020, Scott Bea, Psikolog Cleveland Clinic menyatakan, cara terbaik mengatasiPF dengan melakukan kegiatan kecil yang menyenangkan.

Lakukan kegiatan sesuai dengan hobi. Contoh yang sekarang sedang tren berkebun dan merawat binatang. Selain bisa melepas stres, aktivitas berkebun dan memelihara binatang juga bisa meningkatkan imunitas jika dilakukan sambil berjemur. Kegiatan lain membaca buku, memasak, menemani anak-anak bermain, dan sebagainya. Intinya, lakukan kegiatan di luar work form home.

2. Jaga hubungan dan jalin komunikasi

Pembatasan sosial akibat pandemi Covid-19 membuat banyak orang tak bertemu teman, kerabat, atau rekan kerja secara langsung. Namun, bukan berarti harus memutus hubungan komunikasi. Agar tidak berlarut-larut dalamPF, tetaplah berkomunikasi.

Teknologi komunikasi memudahkan komunikasi antarorang atau kelompok. Gunakan fasilitaschatatauvideo calluntuk melepas rindu, bercerita dan berkeluh kesah. Menjaga hubungan komunikasi bukan hanya mencegah stres, tapi juga memastikan updateinfo dari kerabat.
Halaman Selanjutnya....