Bermain Tetris Dapat Membantu Atasi Trauma

Peristiwa traumatis bisa jadi sulit untuk dilewati, dan sering kali membutuhkan terapi, pengobatan, atau gabungan keduanya untuk mendapatkan kelegaan. Namun, saat ini ada banyak informasi di TikTok tentang orang-orang yang menggunakan metode yang tidak terduga dan relatif sederhana untuk mengatasi trauma yakni dengan bermain video game tetris, permainan rotasi balok klasik yang dibuat pada tahun 1984.

Peneliti trauma, MaryCatherine McDonald megungkapkan, permainan tetris bisa menjadi salah satu cara mengatasi trauma. Ia mengaku juga menggunakan permainan ini untuk mengobati pasiennya.

"Tetris benar-benar dapat menyembuhkan otak Anda. Permainan ini merupakan alat yang sangat mudah untuk diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari," kata McDonald, dikutip dari Health, Rabu (23/10).

Percaya atau tidak, ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tetris bisa menjadi cara yang menjanjikan untuk membantu orang-orang yang berjuang melawan trauma. Penelitian ini dimulai pada tahun 2009, ketika para peneliti ingin menguji apakah bermain tetris setelah kejadian traumatis dapat berfungsi sebagai "vaksin kognitif" untuk mencegah kilas balik yang mengganggu, sebuah gejala yang menjadi ciri khas dari gangguan stres pascatrauma.

Untuk melakukan hal ini, para ilmuwan menginstruksikan 40 partisipan untuk menonton film berdurasi 12 menit yang berisi adegan-adegan cedera dan kematian. Tiga puluh menit setelah film selesai, para peneliti mengingatkan partisipan tentang isinya dan kemudian menginstruksikan separuh dari kelompok tersebut untuk bermain Tetris selama 10 menit, sementara yang lain duduk dengan tenang.
Halaman Selanjutnya....