Benarkah Cepat Turunkan Berat Badan?

Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya lakukanlah dengan cara yang sehat. Ubah kebiasaan makan menjadi lebih sehat, sehingga hal ini berkelanjutan, bukan hanya mengubah pola makan selama diet saja. Selain itu, imbangi juga dengan olah raga teratur. Ant/pur/R-1

Sebabkan Massa Otot Menghilang

Banyak orang mendambakan punya tubuh kurus. Tapi, kebanyakan dari mereka menjalankan diet salah. Diet yang dilakukan biasanya hanya mengurangi porsi makan, yang terkadang membuat kelaparan.

Cara diet keliru ini bukannya menyebabkan lemak berkurang, tapi justru massa ototlah yang berkurang. Nyatanya massa otot dan metabolisme saling berhubungan, yang kemudian akan memengaruhi berat badan Anda.

Tingkat metabolisme memengaruhi seberapa cepat tubuh Anda membakar kalori yang didapat dari makanan. Jika metabolisme Anda berjalan lambat, tubuh akan menggunakan kalori dari makanan lebih lambat. Hal ini cenderung membuat tubuh lebih banyak menyimpan kalori sehingga nantinya akan menyebabkan berat badan naik.

Tingkat metabolisme ini salah satunya ditentukan massa otot yang Anda miliki. Semakin besar massa otot yang Anda punya, semakin tinggi juga tingkat metabolisme Anda. Artinya, semakin besar jumlah kalori yang bisa dibakar tubuh.
Halaman Selanjutnya....