Bantu Penderita Diabetes Atur Pola Makan dengan 4J

Sebaiknya, pilihlah karbohidrat kompleks dan alami seperti nasi, kentang, ubi serta menghindari tepung dan makanan mengandung gula. Untuk protein, pilihlah yang mengandung sedikit lemak.

Jumlah atau porsi makan juga menjadi poin yang perlu diperhatikan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari. Misalnya dengan tiga kali makanan utama dan tiga kali makanan selingan.

Sementara itu, Dokter spesialis gizi klinik Diana Felicia Suganda, menuturkan penderita diabetes juga harus memikirkan cara mengolah pangan dengan tepat.

Diana menyarankan penderita diabetes untuk menghindari pengolahan makanan dengan digoreng

"Pengolahan makanan yang dianjurkan bagi penyandang diabetes adalah pengolahan dengan tumis, kuah, kukus, panggang, atau bakar," kata Diana.
Halaman Selanjutnya....