6 Camilan Sehat saat Malam Hari bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi

4. Sayuran yang Dicelupkan ke dalam Hummus
Berbagai sayuran, seperti potongan paprika, kacang polong, mentimun mini, dan kacang hijau, direkomendasikan sebagai bagian dari diet sehat jantung karena kaya akan kalium, vitamin, dan serat.

Sayuran ini juga kaya akan air, yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi, yang merupakan langkah penting untuk mengelola tekanan darah tinggi. Sayuran sangat cocok dicelupkan ke dalam hummus. Tidak hanya kombinasinya yang memuaskan, tetapi hummus juga menawarkan protein, serat, dan sedikit lemak, menjadikannya camilan yang lengkap. Hummus yang dibeli di toko memang enak, tapi hummus buatan sendiri lebih enak lagi. Cobalah resep Hummus Klasik yang mudah ini.

5. Roti Bakar Gandum Utuh dengan Alpukat
Hancurkan seperempat buah alpukat di atas sepotong roti panggang gandum untuk camilan yang seimbang. Kombinasi ini mengandung banyak serat dan lemak sehat untuk membantu menjaga tekanan darah Anda, bahkan sebelum tidur.

6. Kacang Tawar dengan Cokelat Hitam
Camilan ini terasa lebih seperti camilan, dan-tebak saja-ini juga bagus untuk orang yang perlu mengelola tekanan darah mereka. Kacang-kacangan kaya akan magnesium, sementara cokelat hitam mengandung flavonoid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, manfaat lain dari makan cokelat hitam secara teratur adalah meningkatkan kekuatan otak.